התעמלות בונה עצם הוד השרון

התעמלות בונה עצם הוד השרון בסטודיו flow-pilates, מושתת על עקרונות העמסת משקל על העצם בצורה מבוקרת ומגווונת, תוך שימוש במבחר מנחים ואביזרים כמו גליל, כדור גדול, גומיה וכדומה.

בשיעורי התעמלות בונה עצם אין צורך לרדת ולקום ממזרן ולכן הם גם מתאים גם לטיפול בבעיות אורתופדיות.

התעמלות בונה עצם תעניק לכם ארגז כלים ומודעות לגוף שתשפר בצורה משמעותית את ההתנהלות היומיומית

את השיעור מעביר אדיר שרם, מדריך מוסמך להתעמלות בונה עצם, פילאטיס וספורט טראפיסט מוסמך מטעם מכון ויינגייט עם נסיון רב עם הגיל השלישי.

אדיר - התעמלות בונה עצם הוד השרון

בגיל השלישי חוץ מלהפיק תועלת מעצם הפעילות הגופנית יש ערכים נוספים בתרגול התעמלות בונה עצם.

מפעילים את כל הגוף:

  • התעמלות בונה עצם מחזקת את הגוף ומשפרת את שיווי המשקל ובכך משפרת גם את הביטחון העצמי
  • העצם מתחזקת ע"י פעילות דינאמית שמפעילה עומס מתון. ההתעמלות המותאמת אישית עוזרת מסייעת בבניית וחיזוק העצמות, עליה בצפיפות העצם ומניעה של התדרדרות מצב העצם
  • בהתעמלות בונה עצם יש גם התייחסות לחיזוק מפרקים בעייתים כמו ירכיים, ברכיים וצוואר
  • בתרגולים הדינאמיים יש גם התייחסות לחיזוק השרירים תוך כדי העצמת הגמישות, הארכת השרירים ומודעות לגוף
התעמלות בונה עצם בהוד השרון - איך לנהוג בגופינו 09-7404717