פילאטיס מזרן
שיעורי הפילאטיס מזרן נועדו לכל אחד ואחת ולכל גיל. השיעור מובנה מתודית לרמות קושי שונות, החל בתרגילים מאתגרים עד לתרגילים מותאמים לבעלי רגישויות דונות כמו כאבי ברכיים, החלפת מפרקים, כאבי גב, צוואר וחגורת כתפיים.
מנהל הסטודיו של פילאטיס מזרן, אדיר שרם, הינו ספוטתרפיסט ממכון ויינגייט, מתמחה בשיקום פציעות ונותן את האופי של שיעורי הפילאטיס הייחודיים שלנו.
מדריכי הסטודיו עוברים הכשרה שבועית שוטפת על ידי אדיר לשם שמירה על הרמה המקצועית של הסטודיו ושל המדריכים. שיעורי הפילאטיס מזרן שלנו מתקיימים בבוקר ובערב ובשעות מגוונות.
מוזמנים ליצור קשר ולתאם שיעור והתחיל את השינוי בגוף:
קבוצות עד 12 מתאמנים בשיעור. שיעור המשלב תרגילי פילאטיס מזרן בעזרת משקל הגוף ובשילוב אביזרים כמו כדור, גומייה וחיזוק פילאטיס.
פיאלטיס מזרן מתבצע עם הקפדה על יחס אישי והתאמה אישית של התרגילים.
תרגול הפילאטיס מדייק ומשפר את היציבה, מחזק את הגוף ואת שרירי הליבה.
פילאטיס מזרון בהוד השרון עם צוות מדריכות מיומן וותיק. בתרגול הפילאטיס הגוף נעשה גמיש יותר, תנועתי וללא מכאובים.
תרגול הפיאלטיס מוסיף מודעות לדפוסי התנועה ביום יום כך שניתן ללמוד איך לנוע עם יציבה נכונה במינימום שחיקה לגוף.
המלצות
![סמדר יערי-רהב](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/סמדר.jpg)
![שרית אסיף ברדה](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/שרית.jpg)
![ענבר אברון](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/ענבר.jpg)
![הילה אברמוב](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/הילה-אברמוב.jpg)
![יוליה פזנר](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/יוליה-פזנר.jpg)
![נעמה שלו](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/נעמה-שלו.jpg)
![ליבי בן משה](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/ליבי.jpg)
![נילי נתן](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/נילי.jpg)
![ענת גלוקר](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/ענת.jpg)
![דפנה תמיר](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/דפנה.jpg)
![ריאנה שטרן](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/ריאנה.jpg)
![אילנה שפי](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/אילנה-שפי.jpg)
![מרב שקד](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/מירב-שקד.jpg)
![רחלי זוסימן](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/רחלי-זוסימן.jpg)
![מיקה אדיב](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/מיקה-אדיב.jpg)
![מיכל לפידות](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/מיכל-לפידות.jpg)
![איה מוסקוביץ](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/איה-מוסקוביץ.jpg)
![חמוטל מנשה](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/חמוטל-מנשה.jpg)
![טלי הירשזון -לוי](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/טלי-הירשזון-לוי.jpg)
![עדי אגמי](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2019/02/עדי-אגמי.jpg)
![איילת סיגל](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/איילת-סיגל.jpg)
![מירב שמי](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/מירב-שמי.jpg)
![טליה ספרא צרפתי](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/טליה.jpg)
![רקל סמריק מייזלס](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/רחל.jpg)
![רוית רדיאן](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/רוית.jpg)
![רות הר נוי](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/רות.jpg)
![רינה מש נס](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/רינה.jpg)
![עינת טאובר בורוכוב](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/196688010_10225623091386227_1295653990395399205_n.jpg)
![מיכל הדר](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/מיכל.jpg)
![טלי סולומון](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/טלי-ס.jpg)
מדריכים
בסטודיו אנו מדגישים את העיקולים הטבעיים בעמוד השדרה, שחרור ממתחים, פיתוח מודעות גופנית פנימית והערכה עצמית כללית. התוצאה - גוף מאוזן שרירית, יציב בריא וחזק, הפועל ונע בקלילות. לפתח גוף המניע את עצמו פונקציונאלית בצורה אופטימלית, זו מטרתם של כל המתאמנים- מהמשתקמים לאחר פציעה ועד לספורטאים מקצועיים. הגוף והמוח עובדים יחד באיזון.
![בת שבע שרם](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2022/01/pp.jpg)
![אפרת כהן](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2024/07/WhatsApp-Image-2021-10-03-at-14.39.45-pe5u2eypj5u8bjwbbzxn1i0j1nwar4dvangpjnzqcg.jpeg)
![אדיר שרם](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2023/09/תמונה-של-אדיר-לאתר.jpeg)
![נמרור קריגר](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2024/07/WhatsApp-Image-2021-10-03-at-14.40.43-pe5u2d315hrnobz1mz4dwihluw5kbq6eme5ql42iow.jpeg)
אני מאמינה כי לפילאטיס ייתרון ביחס לדיסיפלינות אחרות בכך שהוא מתאים לכל מי שבוחר לתרגל, ללא כל קשר לגיל. זהו תרגול עם מודעות גבוהה לכל תנועה, וההתמדה בו תביא לתחושת אורך, אנרגיות טובות, ואף שיקום מפציעות והפחתת הכאב. אפשרו לעצמכם את התנועה, והגוף יודה לכם.
![ענבל מורן](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2023/09/עבל-מורן-מדריכה-תמונה-לאתר.jpeg)
בתחומי הגוף למדתי מלבד פילאטיס, גם עיסוי וגין שין ובתחומי הנפש בין היתר פרחי באך, תטא הילינג, דמיון מודרך, ארומתראפיה ועוד... חושבת שהופקדה בידינו אחת המכונות החכמות והמופלאות שיש - הגוף שלנו ועלינו לטפל בו ולטפח אותו על מנת להינות מהאיכויות שלו. הנשמה לא פחות חשובה ובפילאטיס ניתנת לנו היכולת והכלים להתחבר גם לנשימה ולנשמה שלנו וליצור הרמוניה וסנכרון מלא לחיים של חיוניות ואיכות חיים.
![קארן ספילמן](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2023/09/קארן-מדריכה-תמונה-לאתר.jpg)
![מיה אמיר](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2023/10/8fcfdff5-5871-4b70-b484-674a1d459fcf.jpeg)
![רננה אברון](https://flow-pilates.com/wp-content/uploads/2024/01/WhatsApp-Image-2024-01-01-at-13.16.41.jpeg)