זום פילאטיס 15 למאי עם אדיר
שיעור זום פילאטיס מלא 6-5-2020
תרגילי חובה למניעת והפחתת כאבים לאמצע היום בעזרת מרן. חלק ב'
הסבר והדגמה : תרגילי חובה יומיומיים למניעה והפחתת כאבים- חלק א'
חיזוק חלק גוף תחתון לשיפור כאבי גב תחתון
צוואר ללא כאב? הינה הפתרון
כמעט חצי שעה פילאטיס מזרן. מוכנים?
