מניעה ושיפור כאבי גב על ידי כפיפה צידית בגב עליון.
להפעיל את כל הגוף למניעה והפחתת כאבים
תנועתיות לגב לתחתון, מפרק ירך וחגורת כתפיים בתרגיל אחד
תנועתיות מכף רגל עד ראש בתרגיל אחד.
תרגילים למניעת כאבים בעזרת מקל.
תנועתיות גב עליון לשיפור כאבי גב וצוואר. מתאים לורטיגו.
שחרור חגורת הכתפיים והצוואר עם אדיר.
איך להרים נכון את הזרועות? להוסיף מחשבה לתנועות בסיסיות למניעת כאבים.
