חשוב לשמור על בריאות טובה, גוף חזק ומשוחרר!
הכנו במיוחד עבורכם סרטוני הדרכה
שיעשו לכם טוב בגוף ונעים בלב
1
/
21
שיפור שיווי משקל עיניים עצומות
תרגיל לגב בזמן ישיבה עם מקל
תרגיל לתנועת חגורת כתפיים ופתיחת בית החזה בעזרת מקל
תנועתיות, חיזוק ושיפור צפיפות העצם בעזרת מקל
תרגיל להפרדה ותחושה בין האצבעות עם מקל
תרגיל לפתיחה של מפרך הירך בשכיבה על הבטן
תרגיל פתיחת מפרק הירך | פילאטיס
לפתיחת בית חזה, שכמות ועיסוי גב עליון בעזרת מקל
תרגיל עם מקל מטאטא לפתיחת בית חזה, שכמות ועיסוי גב עליון.
1
/
21