תרגילים מומלצים לשרירי הגב
1. שכיבה על הבטן: מצח מונח ידיים כפופות לצידי הגוף. בהוצאת אויר יש לאסוף קרקעית אגן, ללחוץ ידיים כלפי הקרקע ולנתק את בית החזה מהקרקע.
2. עמידה: שילוב כפות הידיים מאחורי הגב . הרמת הידיים והורדה .
כל תרגיל כ 10 חזרות, פעם פעמיים ביום