בשנים האחרונות, פילאטיס שיקומי הפך לשיטה פופולרית בכל הגילאים לטיפול בכאבים ובעיות בריאותיות. עם עליית המודעות לבריאות ולכושר גופני, החלו יותר ויותר אנשים להבין את היתרונות שבאימון פילאטיס, וכך נוצר ביקוש גובר לפילאטיס שיקומי, במיוחד בקרב הגיל השלישי. הפילאטיס השיקומי מציעות פתרון מותאם אישית לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית.
מהו פילאטיס שיקומי?
פילאטיס שיקומי הוא גישה ייחודית המתמקדת בשיקום ופיתוח תנועות בריאות. אימון זה מתבסס על טכניקות שמטרתן לשפר את הכוח, הגמישות והיציבות של הגוף. במהלך האימון, המשתתפים עובדים עם מכשירים ייחודיים לעולם הפילאטיס, אשר מאפשרים להם ללמוד כיצד להזיז את הגוף בצורה נכונה ובטוחה. בכך, הם מקלים על כאבים, מפחיתים את הסיכון לפציעות ומשפרים את איכות החיים שלהם. פילאטיס שיקומי הוא לא רק אימון גופני. מדובר בדרך חיים חדשה המאפשרת לשמור על בריאותם ולשפר את איכות חייהם. עם האפשרויות הרבות הקיימות בהוד השרון, כל אחד יכול למצוא את הדרך שמתאימה לו. בין אם מדובר בפילאטיס שיקומי בהוד השרון, פילאטיס שיקומי רמת השרון או פילאטיס שיקומי בשרון, כל אחד יכול להתחיל את המסע לשיפור הבריאות והכושר
יתרונות הפילאטיס
פילאטיס מציע יתרונות רבים מהיבטים שונים:
- חיזוק שרירי הליבה: חיזוק הכוח של השרירים התומכים בעמוד השדרה. חיזוק זה של שרירי הליבה חשוב במיוחד שכן הוא מפחית את הסיכון לכאבי גב ותומך ביציבות הכללית.
- הגברת הגמישות: הגברת הגמישות חשובה שכן היא מסייעת בהפחתת הנוקשות ושיפור יכולת התנועה.
- שיפור שווי המשקל: שיפור היבט זה מפחית את הסיכון לנפילות – בעיה נפוצה מאוד בעיקר בגיל השלישי.
- שיפור התודעה הגופנית: היבט זה מסייע לעוסקים בפילאטיס להיות מודעים יותר לגופם ולתנועותיהם. השילוב של תרגול פיזי עם נשימה מודעת, מסייע להפחתת מתח ושיפור המצב הנפשי, דבר שחשוב במיוחד בכל גיל.
יתרונות הפילאטיס השיקומי לגיל השלישי
בגיל השלישי ישנם צרכים פיזיים שונים. לעיתים קרובות, בעיות רפואיות כגון: כאבי גב, בעיות מפרקים, ירידה בכוח ובגמישות ועוד, הופכות להיות נפוצות יותר. כאן נכנס לתמונה הפילאטיס השיקומי- המציע פתרון מותאם אישית לכל מתאמן. האימונים בפילאטיס השיקומי מתמקדים בשיפור כוח הליבה ובפיתוח הגמישות, דבר המפחית כאבים כרוניים ומשפר את התפקוד היומיומי.
היתרון הגדול של פילאטיס שיקומי הוא היכולת להתאים את האימון לצרכים האישיים של כל משתתף. מדריכי פילאטיס מוכשרים להכיר את הגוף והשרירים בצורה מעמיקה תוך חשיבה על הפחתת כאב ושיפור תהליכים גופניים. המדריכים מתבוננים במצב הבריאותי של המשתתפים ומבצעים התאמות לכל תרגיל, כך שכל אחד יכול להרגיש בנוח ולהתאמן בצורה בטוחה.
למידע נוסף על טיפים לאימון לגיל השלישי לחצו כאן.
פילאטיס שיקומי בשרון
במידה ואתם מחפשים פילאטיס שיקומי בהוד השרון flow pilates -המרכז לתנועה נכונה יכול להיות עבורם הפתרון המושלם. Flow pilates הינו סטודיו פילאטיס בהוד השרון המציע מגוון אפשרויות למתאמנים- החל משיעורים פרטיים מותאמים אישית ועד שיעורים קבוצתיים עם יחס אישי וחם.
מכיוון שתרגילי פילאטיס ידועים בתרומתם המשמעותית להפחתת כאבים שונים, אנחנו ב Flow Pilates מציעים שיעורים שיקומיים המתמקדים בכך. המדריכים המיומנים והמנוסים של שיעורי השיקום, עובדים עם המתאמנים בקצב הנכון להם, תוך השגחה על ביצוע התרגילים באופן מדויק. תרגול כזה מעלה משמעותית את הסיכוי להפחית את הכאבים ולמנוע מהם לחזור שוב בעתיד.
אם אתם סובלים מכאבים, אנחנו מזמינים אתכם לקבוע שיעור שיקומי ראשון ולהתרשם מהשיטה ומהיכולת שלה לסייע בטיפול בבעיה. אם יש לכם שאלות נוספות בנושא או שאתם רוצים לתאם מועד לשיעור, אנחנו כאן בשבילכם בטלפון 054-4658606 או בוואטסאפ – לחצו כאן
Flow Pilates
המרכז לתנועה נכונה, הוד השרון
