מאת:
בת שבע שרם,
M.ed. בעלת סטודיו לפילאטיס ומדריכה. מטפלת בשיקום בתנועה.
אתם בטח מכירים את התופעה, זה קורה כשמזג האוויר מתחיל להתקרר והברך שלפעמים הציקה מטרידה פתאום כל הזמן.
הכתף שלאחרונה הייתה שקטה התחילה להשמיע את קולה הצורם.
מזג האוויר מתקרר, אוויר יבש, קצת גשם וכל המכאובים הישנים מתעוררים לחיים.
למה זה קורה?
יש לתופעה הסבר פשוט! מזג האוויר משפיע על טמפרטורת הגוף.
בטמפרטורה נמוכה – חום הגוף יורד, סביב המפרקים יש פחות זרימת דם וכל המכאובים הישנים מתעוררים.
מה לעשות?
בתרגול פילאטיס בחורף, אנו מקפידים לחמם את הגוף על ידי חימום מפרקים.
מדובר במקבץ תרגילים פשוט וקל שמאפשר זרימת דם והקלה מידית.
סיבובי קרסול
סיבובי ברכיים
הנעת כתפיים צוואר ואגן.
