כל הפוסטים בחיזוק שרירי הישבן

ביום יום חשוב לחזק את שרירי זוקפי הגב כדי לשמור על היציבה ואורך הגב.התרגיל שלפניכם מחזק את הישבן וחשיבותו גדולה

מאת:אדיר שרם, מומחה להתעמלות שיקומית אזור הקרסול הוא אזור עם תנועות מאוד נרחבות שמחזיק את כל משקל הגוף, לכן חשוב