כל הפוסטים בתרגיל בזוגות

לכבוד ולנטיין הכנתי לכם תרגיל  פילאטיס בזוגות,שמעורר את כל השרירים העמוקים והמייצבים. עימדו זה מול זו בכפות ידיים פרוסות,הצמידו כפות ידיים