כל הפוסטים בכאבי גב עליון

בקור תמיד הגוף יותר נוקשה חגורת הכתפיים נוקשה. כדי למנוע נוקשות וכאבים, אני ממליצה לכם פשוט לסובב כתפיים: שימו את כפות

במקום להתכופף למדיח עבור כל צלחת או כוס שאתם רוצים לנקות,  הניחו הכל על השיש, סמוך למדיח ובהישג יד –