הידעתם? פילאטיס לגברים כבר מתחיל להיות טרנד בארץ! אמנם פילאטיס נתפס כספורט נשי, הוא חיוני בריא ומתאים גם לגברים. שיעורי הפילאטיס אצלנו בסטודיו משלבים בתוכם קשת רווחה של מתאמנים גברים ונשים מכל הגילאים, מבני נוער עד הגיל השלישי. בפילאטיס לגברים, ישנה העדפה לפילאטיס מכשירים לגברים. ותכף יוסבר מדוע.
בסטודיו שלנו לפילאטיס בהוד השרון משתתפים גם גברים מכל הגילאים ומצבים אורתופדיים שונים. לפילאטיס לגברים יתרונות רבים שאינם נמצאים בשיטות אימון אחרות מכיוון שפילאטיס לגברים ישנם עקרונות אימון משולבים המתמקדים בשיפור גמישות וכוח המשתלבים יחד לתנועות מדויקות ומבצעות בקרה מדויקת של השרירים העוסקים בתנועה. זה יכול להביא לשיפור מוחשי בתחומים רבים בחיי היום יום, כמו התכופפות, פעילויות אירוביות- כמו ריצה ואופניים הכוללת תמיכה ביכולת התנועה הממוקד , שיפור היציבה וגמישות המפרקים והשרירים. כל זה באשר לפעילות פילאטיס לגברים. כעת נתמקד בהסברבפילאטיס מכשירים לגברים.
פילאטיס מכשירים לגברים כולל בתוכו יתרונות נוספים לגברים. בשיעורי פילאטיס מכשירים לגברים משתלבות גם נשים. הפעילות מתבצעת על מיטת פילאטיס בשם ריפורמר. בשיעור פילאטיס מכשירים ישנו תרגול של הפילאטיס מכשירים לגברים באמצעות כוח וגמישות בעזרת הקפצים הורצועות של המיטה במנחי גוף שונים. הייחודיות בפילאטיס מכשירים לגברים היא התרגילים שכוללים עבודה מול התנגדות בטווחי תנועה מלאים של המפרקים כך שהשרירים לא מתקצרים אלא מתחזקים מתוך שמירה על האורך שלהם. עבודה זו משלימה כל פעילות גופנית בתחומי ספורט אחרים כגון ריצה, רכיבה על אופניים, שחיה, חדר כושר, Trx ועוד, משפרת בהם ביצועים ומונעת פציעות.
מה כדאי לדעת לפני שמתחילים פילאטיס?
רוצה להתחיל להתאמן? נפלא! ראשית, עליכם להבין איך הפילאטיס יתרום לגוף שלכם. פילאטיס הוא השלמה טבעית לפעילויות הספורט השונות ונועד בראש ובראשונה לשפר את הביצועים. אך בהתחלה, בשל אופיו הבריאותי של הסטודיו תרגישו אולי שזה פחות עבודה על כוח ויותר עבודה על גמישות. עם ההתמדה בשיעורי הפילאטיס, השרירים יתארכו ויתרגלו לתנועות ויוכלו לפתח כוח נכון מתוך טווח תנועה מלא של השריר. יחד עם ההבנה של הגוף והנשימה, תרגישו את השיפור ביציבות ושילוב של הכוח החדש שנוצר בגופכם. פילאטיס לגברים בפרט ופילאטיס מכשירים לגברים בכלל, מהווים נקודת מפנה עבור המתאמנן באשר להבנה שלו על גופו. לא עוד רק כוח והרמת משקולות אלא שילוב של הכוח יחד עם החזקה נכונה של הגוף, גמישות ושיווי משקל.
