התעמלות פילאטיס היא צורת פעילות גופנית שהומצאה על ידי ג'וזף פילאטיס במאה הקודמת ולה יתרונות רבים. שיטת האימון מתמקדת בכוח, גמישות ומודעות כללית לגוף. בשיעורי הפילאטיס ישנה התמקדות ביציבה, שיווי משקל ואיזון השרירים. המדריך עובר בין המתאמנים ומתקן לפי צורך. במערכי שיעור הפילאטיס אצלינו בסטודיו ישנו סדר כרונולוגי מובנה הכולל חימום, תרגילי ידיים ורגליים ותנועתיות של כל עמוד השדרה ומתיחות לשרירי הגוף. יש לציין שפילאטיס הוא שיעור שיכול גם לעזור בהפחתת מתח וחיטוב הגוף הכללי.
לחצו כאן למידע נוסףסוגי שיעורי הפילאטיס אצלינו בסטודיו:
פילאטיס מכשירים ופילאטיס מזרן. שיעור פילאטיס מכשירים מבוסס על מיטת פילאטיס וכיסא פילאטיס בעוד שפילאטיס מזרן מתבצע על הרצפה באמצעות מזרן. שני סוגי השיעורים מציעים אתגרים ויתרונות ייחודיים.
ידידותי למתחילים: פילאטיס מתאים לאנשים ברמות כושר שונות, ממתחילים ועד מתרגלים. במערכי שיעור הפילאטיס המדריכים מתאימים את השיעור פילאטיס משנים אותו כדי להתאים לצרכים האישיים ולמגבלות הפיזיות.
מדריכים מוסמכים: אצלינו בשיעורי הפילאטיס בסטודיו תפגשו מדריכים ותיקים ומוסמכים אשר ידריכו אותך בתרגילים, ויבטיחו צורת אימון נכונה תוך התאמת התרגילים לצרכים והיכולות שלך.
שיעורי פילאטיס כמה עולה?
מחיר שיעור הפילאטיס אצלינו בסטודיו משתנה בהתאם לסוג המנוי ולמספר פעמים בשבוע. מחירו נע בין 50 ש"ח ל 90
אני מקווה שמידע זה יעזור לך להתחיל עם שיעורי פילאטיס. אם יש לך שאלות ספציפיות או זקוק לעזרה נוספת, אל תהסס לשאול!
בת שבע שרם, בעלים של Flow Pilates, המרכז לתנועה נכונה בהוד השרון.
