לכבוד ולנטיין הכנתי לכם תרגיל פילאטיס בזוגות,
שמעורר את כל השרירים העמוקים והמייצבים.
עימדו זה מול זו בכפות ידיים פרוסות,
הצמידו כפות ידיים לכפות ידיו של בן או בת הזוג.
כשאחד מכם לוחץ את כפות ידיו כלפי כפות הידיים של בן זוגו, השני צריך להתנגד ללחיצה תוך כדי הזדקפות.
כל נשיפה היא לחיצה.
שמרו על קשר עין, הקפידו עלעבודה של השרירים העמוקים,
חזקו את הקשר בניכם! – הכל בתרגיל אחד.
