כל הפוסטים בטיפים

לפני שאתם מתחילים לרכב, חשוב לתרגל פתיחה של בית החזהמכיוון שברכיבה הגוף במנח כפוף לפנים. עימדו, שלבו ידיים מאחורי הגב

במקום להתכופף למדיח עבור כל צלחת או כוס שאתם רוצים לנקות,  הניחו הכל על השיש, סמוך למדיח ובהישג יד –

סובלים מעומס בשכמות וכאבי צוואר? נסו לשאת את התיק עם שתי רצועות על הכתפיים במקום על כתף אחת.כך תיצרו חלוקה שווה