פילאטיס לאחר לידה

פילאטיס אחרי הריון

זה לא דמיוני…
להרים את העגלה של התינוק לבגז’ בצורה נכונה וקלילה…
להתכופף לתינוק מבלי להתעייף…
זה אפשרי אם תרצי!

לקראת יום האישה הבינלאומי בכלל ועבור כל אחת לאחר לידה בפרט,
יש להתמקד בפעילות גופנית ופילאטיס לאחר לידה.

פילאטיס לאחר לידה - תתחילי לדאוג לעצמך

למה בעצם?
זמן ההריון הוא פרק הזמן בו הגוף עובר את השינוי הכי גדול בגוף האישה, הבטן גדלה, המפרקים  גמישים יותר, עייפות וכבדות.
לאחר הלידה בבת אחת כל נפח הבטן יורד ושרירי הבטן הופכים רפויים ולכל זה מצטרף גם חוסר שינה דרמטי.
מיד אנחנו מתחילות בהנקה ובטיפול בתינוק ומסביבו. בקושי אפשר למצוא זמן להתמקד בעצמך. 
והנה! איזה יופי! התינוק עולה במשקל, אנחנו נחלשות ומרימות משקל יותר גדול מחודש לחודש.

זה הזמן, לאחר 6 שבועות של משכב לידה ובהמלצת רופא – להתחיל!
גם אם את עייפה וסחוטה, עדיין אפשר להתחיל בעדינות, לחזק קרקעית אגן, לשמן מפרקים, לחזק את הגב והבטן ולהכין את גופך לאימהות לטיפול בתינוק.

פילאטיס מתמקד בשרירים הקטנים מהעומק החוצה, ביציבה, בלדאוג שכל הגוף עצמו במקום נכון..להישען על השרירים הנכונים…ולמנוע כאבים שכל כך נפוצים.
אני מזמינה אותך לשיעור נסיון

פילאטיס הוד השרון - בת שבע שרם על יום האישה הבינלאומי ופילאטיס לאחר לידה

לכל מי שקוראות את המאמר הזה את המאמר הזה ועדיין מתרגשות מנשים בהריון, מלידה ומתהליך ההולדה ממליצה לקרוא על קורס דולות בגישה דינמית ומדריכות הכנה ללידה.

לימודי דולה – הוא מסלול לימודים עוסק בהכשרת מלוות בלידה אשר יעמיקו בכלים מגוונים מעולם הרפואה האלטרנטיבית. קורס דולות המתמקד במהות ליווי הלידה, תפקיד המלווה,סביב ההריון, הלידה וההורות הראשונית.