התעמלות בריאותית היא פעילות גופנית שמטרתה לשפר את הכושר הגופני והבריאות הכללית של האדם. התעמלות בריאותית כוללת מגוון תרגילים פיזיים המבוצעים במטרה לחזק את השרירים, לשפר את הגמישות, לשפר את יכולת הנשימה ואת האיזון הגופני. אצלינו בסטודיו לפילאטיס עקרונות הפילאטיס הינם אבן היסוד בכל סוגי השיעורים בכלל ובשיעורי התעמלות בריאותית בפרט.
לחצו כאן למידע נוסףהאני מאמין של הסטודיו מושתת על התעמלות בריאותית והינה חלק בלתי נפרד מכל מערך שיעור. בסטודיו ניתן למצוא גם שיעור של התעמלות בישיבה, מהבוצע בעזרת כיסא המיועד לאלו שאינם יכולים לרדת ולקום ממזרן. בשיעור זה אמנם המתאמנים יושבים אך גם נעזרים בכיסא לתרגילי עמידה ולשיפור שיווי משקל.
בשיעורי התעמלות בריאותית/ התעמלות בישיבה ישנו גיוון רב בשיעורים ושימוש באביזרים שונים כגון : כדור, גליל, גומייה ומשקוליות.
להתעמלות בריאותית ולהתעמלות בישיבה יתרונות רבים עבור הגוף והנפש. התרגול הנכון והתכנון המתאים מביאים לשיפור ביכולות שונים בגוף כגון : חיזוק השרירים והעצמות, שיפור הגמישות והאיזון, ושיפור השיווי משקל למניעת נפילות. להתעמלות בישיבה / התעמלות בריאותית , מתאימה לכל אחד ואחת ואף למי שלא התעמלו לעולם, וידידותית מאוד לגוף ונעימה לנפש . התעמלות בריאותית והתעמלות בישיבה בנוסף לכל אלו משפרת את המצב רוחו של המתעמל.
אני מקווה שמידע זה יעזור לך להתחיל עם שיעורי התעמלות בריאותית והתעמלות בישיבה . אם יש לך שאלות ספציפיות או זקוק לעזרה נוספת, אל תהססו לשאול!
בת שבע ואדיר שרם, בעלים של Flow Pilates, המרכז לתנועה נכונה בהוד השרון.
