יום האישה הבינלאומי – את בוחרת לתת חוזקה ושחרור לכתף
מאת:אדיר שרם, מומחה להתעמלות שיקומית יום האשה הבינלאומי צוין לראשונה ב-28 בפברואר 1909 בארצות הברית בעקבות הצהרה של המפלגה הסוציאליסטית
כל הפוסטים בהתעמלות לגיל 60+
חיזוק הקרסול לחיזוק הבטחון
מאת:אדיר שרם, מומחה להתעמלות שיקומית בוויקפדיה מגדירים נקע בקרסול כנזק שמתרחש כאשר העומס המופעל על מערכת הרצועות במפרק עולה על
טיפים לאימון בגיל השלישי
התעמלות בריאותית לגיל השלישי – תנועה, עצמאות ואיכות חיים במהלך החיים אנו מתמרנים בין עבודה, משפחה ומחויבויות, אך הגוף שלנו
מדוע חיזוק הרגליים חשוב מאד בגיל השלישי?
מאת: אדיר שרם, ספורטתרפיסט, מומחה להתעמלות שיקומית לקום ולשבת היא פעולה יומיומית ופשוטה שרובנו לא חושבים עליה כלל, אך ככל שאנו