פילאטיס שיקומי הוא גישה של תרגול פילאטיס שמתמקדת בשיקום פיזי ותיקון פונקציות גופניות לאחר פציעות, ניתוחים או מגבלות תנועה אחרות. בעיקרון, הפילאטיס שיקומי משלב את התרגול הקלאסי של פילאטיס עם פועל רפורמטיבי כדי לעזור לחזק את השרירים, לשפר את האיזון ולהביא לשיקום מלא.
לחצו כאן למידע נוסףתרגול הפילאטיס שיקומי מתבצע בהדרכת מומחה, כמו פיזיותרפיסט או מאמן פילאטיס מיוחד שיש לו הבנה מעמיקה בגוף ובשיקום. המאמן יכול להתאים את התרגול לצרכי המטופל ולתמוך בו במהלך תהליך השיקום.
היתרון המרכזי של פילאטיס שיקומי הוא התמקדותו בתיקון פונקציות גופניות, שחזור כוח והשגת יכולת תנועה מלאה לאחר פציעה או ניתוח. באמצעות התרגול הממוקד והמבוסס על עקרונות הפילאטיס, ניתן לשפר את האיזון, התיאום, הגמישות והשליטה על הגוף, תוך חיזוק השרירים העמוקים והשטחיים.
מהם תרגילי הפילאטיס השיקומי?
תרגילי הפילאטיס השיקומי מתמקדים בבסיס התנועות של הגוף והבנתן. המתאמן ילמד לנשום נכון ולהניע נכון את מפרקי הגוף ויפעיל את שרירי הגוף באופן מודע ומדוייק.
דוגמא לתרגילי פילאטיס שיקומי:
- הנעת השכמות בעזרת תנועות זרועות בשכיבה על הגב.
- פתיחת מפרק ירך על גבי אגן יציב.
- הרמת בית חזה בשכיבה על הגב תוך שימוש בקרקעית אגן, נשימה נכונה וייצוב שכמות.
הסטודיו שלנו הנו סטודיו לפילאטיס ולפילאטיס שיקומי בפרט. ונקרא גם המרכז לתנועה נכונה. אצלינו בסטודיו לפילאטיס בהוד השרון ישנם 3 סוגי שיעורים: פילאטיס מזרן, פילאטיס מכשירים שיקומי והתעמלות בריאותית בישיבה. כל השיעורים הללו בכל סוגי השיעורים הללו מושתתים על עקרונות תנועתיים של פילאטיס שיקומי.
בשיעורי הפילאטיס השיקומי בסטודיו אנו מנסים, יחד עם המתאמן, להבין את מקור הכאב ולהניע את הגוף ללא כאב. המתאמן מקבל סדרת תרגילי פילאטיס שיקומי לתרגול בבית במידת הצורך.
איך מקבלים מתאמן לפילאטיס שיקומי אצלינו בסטודיו?
תחילה נתשאל אותו על אופי הפציעה/ ניתוח.: האם מדובר בכאב פעיל שעדיין דורש התייחסות רפואית או פיזיותרפיה. לאחר מכן, נבדוק האם התאמן / לא התאמן בעבר ובאיזה סוג פעילות גופנית. בשלב השני יופנה המתאמן לאחד משלושת האפשרויות הבאות: לייעוץ פרטני של 15 דקות עם אחד מבעלי הסטודיו, שיעור פרטי או שיעור קבוצתי.
אנו מקווים שמידע זה יעזור לך להתחיל עם שיעורי פילאטיס שיקומי. אם יש לך שאלות ספציפיות או זקוק לעזרה נוספת, אל תהסס לשאול!
בת שבע ואדיר שרם, בעלים של Flow Pilates, המרכז לתנועה נכונה בהוד השרון.
