ארכיון של: 2018

בחדרי הכושר ובשיעורי עיצוב הגוף נהוג לראות את תרגיל הבטן הקלאסי: כפיפות בטן, המתאמן שוכב על גבו, ידיו משולבות מאחורי הראש והביצוע עצמו

רצפת האגן הוא למעשה איזור מרכזי בגוף, מעליו נמצא החצי העליון שלנו ומתחתיו החצי התחתון. חיזוק רצפת האגן מאפשר התארגנות