תרגילים לחיזוק רצפת האגן #2
החשיבות של תרגול פילאטיס לרצפת האגן רצפת האגן, שנקראת גם "פרינאום", נמצאת בחלק התחתון של הגו והאגן. תפקידה העיקרי הוא
החשיבות של תרגול פילאטיס לרצפת האגן רצפת האגן, שנקראת גם "פרינאום", נמצאת בחלק התחתון של הגו והאגן. תפקידה העיקרי הוא
המקל הוא אביזר קל לשימוש, נמצא בכל בית והתרגילים שניתן לעשות בעזרתו רבים ומגוונים. להלן שני תרגילים פשוטים שניתן לבצע
לקראת תחילת כיתה א' אנו נוהגים לקנות לילדינו תיק חדש ונח לגב. השוק מוצף סוגי תיקים שונים ומגוונים ונחלקים בעיקר ל:
לחזק את הבסיס: תרגילי פילאטיס לחיזוק רצפת האגן תופעות בריאותיות נפוצות כמו בריחת שתן או צניחת רחם, אינן גזרת גורל.