תקנון
תקנון ונהלים * התקנון רשום בלשון נקבה לשם הנוחותהתקנון נועד להסדיר את הפעילות בסטודיו באופן שבו כל המשתתפים יפיקו ממנו
כל הפוסטים בבת שבע שרם
התעמלות בונה עצם
התעמלות בונה עצם – התעמלות כסאות השיעורים הקבוצתיים מתקיימים בבוקר : בימי שני ורביעי בשעה 10:30 ובערב בימי שני וחמישי
פילאטיס מזרן בהוד השרון
פילאטיס מזרן שיעורי הפילאטיס מזרן נועדו לכל אחד ואחת ולכל גיל. השיעור מובנה מתודית לרמות קושי שונות, החל בתרגילים מאתגרים
בית
עומקתנועהדיוקיחס אישימקצועיותפילאטיס מזרןפילאטיס מכשיריםהתעמלות בונה עצם Previous Next אנחנו, בסטודיו Flow Pilates מאמינים בשיעורי פילאטיס עמוקים, מדוייקים ומקצועיים הודות לצוות
טעויות נפוצות בביצוע תרגיל הבטן הקלאסי
בחדרי הכושר ובשיעורי עיצוב הגוף נהוג לראות את תרגיל הבטן הקלאסי: כפיפות בטן, המתאמן שוכב על גבו, ידיו משולבות מאחורי הראש והביצוע עצמו
תרגילים לחיזוק רצפת האגן בישיבה
לחזק את הבסיס: תרגילי פילאטיס לחיזוק רצפת האגן תופעות בריאותיות נפוצות כמו בריחת שתן או צניחת רחם, אינן גזרת גורל.
טיפ #1: על הקשר בין המדיח וכאבי הגב שלכם
במקום להתכופף למדיח עבור כל צלחת או כוס שאתם רוצים לנקות, הניחו הכל על השיש, סמוך למדיח ובהישג יד –
טיפ #2: איך להיפטר מכאבי צוואר ושכמות בתיק תק
סובלים מעומס בשכמות וכאבי צוואר? נסו לשאת את התיק עם שתי רצועות על הכתפיים במקום על כתף אחת.כך תיצרו חלוקה שווה