כל הפוסטים בפילאטיס מזרן בהוד השרון

לחזק את הבסיס: תרגילי פילאטיס לחיזוק רצפת האגן תופעות בריאותיות נפוצות כמו בריחת שתן או צניחת רחם, אינן גזרת גורל.

במקום להתכופף למדיח עבור כל צלחת או כוס שאתם רוצים לנקות,  הניחו הכל על השיש, סמוך למדיח ובהישג יד –

סובלים מעומס בשכמות וכאבי צוואר? נסו לשאת את התיק עם שתי רצועות על הכתפיים במקום על כתף אחת.כך תיצרו חלוקה שווה