ניקיונות פסח גורמים לכם לכאבי גב? יש פתרון!
ניקיונות פסח גורמים לכם לכאבי גב? יש פתרון!! לא רק שיצאנו מהשגרה שלנו הרגילה ואנחנו בבית יותר מהרגיל בימים אלו, מצטרפים
כל הפוסטים בפילאטיס מזרן בהוד השרון
עליית מדרגה
טיפ לגוף בימים כתיקונם בכלל ובימי קורונה בפרט: עליה במדרגות!!!!! יש אצלכם? אז קדימה!! נסו קודם לעלות 2, 3 קומות
אין גישה לקורס
אין לך גישה להדרכה כדי לרכוש את ההדרכה יש ליצור קשר אם יש לך שם משתמש וסיסמה ללחוץ כאן כדי
פילאטיס – תרגיל פיתול
פילאטיס ושיגרה ביום יום התנועות שאנו מבצעים נוטות להיות חד גוניות, לרוב במישור הקדמי:ישיבההליכהקימה מכיסא. נכון, ישנן פעולות המשלבות פיתול
מה הקשר בין פסח, פירמידות ו…פילאטיס?
הפילאטיס מורגש, מובן ונבנה בהדרגתיות –כמו הפירמידות במצרים עמלו קשה ורבות לבנותן ובסוף יצאו בני ישראל מעבדות לחירות…בפילאטיס, לא צריך
שחרור
בפילאטיס שלא כמו בפסח…השחרור נמשך כל השנה. ממה אנחנו משתחררים? משתחררים מכאבים! איך?כאב נגרם מטונוס גבוה של שריר שטחי .
יום האישה הבינלאומי – את בוחרת לתת חוזקה ושחרור לכתף
מאת:אדיר שרם, מומחה להתעמלות שיקומית יום האשה הבינלאומי צוין לראשונה ב-28 בפברואר 1909 בארצות הברית בעקבות הצהרה של המפלגה הסוציאליסטית
פילאטיס לאחר לידה
יום האישה הבינלאומי – פילאטס אחרי הריון זה לא דמיוני…להרים את העגלה של התינוק לבגז’ בצורה נכונה וקלילה…להתכופף לתינוק מבלי
פילאטיס וחשיבות חיזוק קרקעית אגן
יום האישה הבינלאומי – זמן מצוין לחיזוק קרקעית אגן הידעת? חיזוק קרקעית האגן תורמת רבות לתחושה של גב תחתון ללא
חיזוק הקרסול לחיזוק הבטחון
מאת:אדיר שרם, מומחה להתעמלות שיקומית בוויקפדיה מגדירים נקע בקרסול כנזק שמתרחש כאשר העומס המופעל על מערכת הרצועות במפרק עולה על
