פילאטיס כתומך בכאבי פרקים ומפרקים בחורף ובקור
מאת:בת שבע שרם,M.ed. בעלת סטודיו לפילאטיס ומדריכה. מטפלת בשיקום בתנועה. אתם בטח מכירים את התופעה, זה קורה כשמזג האוויר מתחיל
כל הפוסטים בשרירי הגב
חשיבות הפעילות הגופנית הנכונה לאחר לידה
תקופת ההריון הינה תקופה בה הגוף עובר שינויים הורמונאליים ופיזיולוגיים לא מעטים. רקמות הגוף מכינות עצמן ללידה ומתרככות, ישנה יותר
יציבה מעצבת, יש דבר כזה?
רבים נוטים לחשוב שכדי לחטב את הגוף צריך להתמיד באימוני כושר וכח חזקים… אכן יש סיכוי שאימון כזה יביא לתוצאות
תרגיל #1: חיזוק שרירי הגב
הגב הוא למעשה הקיר האחורי של הגוף ואחראי להזקפות. הגב מחולק ל 2 אזורים: גב עליון ; אזור השכמות והצלעות