השתרשות
יציבות של עץ נובעת משורשיוהיציבות שלנו נובעת מכפות הרגליים. איך נבצע זאת?כדי ליצור יציבות, הזדקפות, מומלץ ללחוץ את כפות הרגליים
כל הפוסטים בפילאטיס כאבי גב
יציבות שמגיעה מהעומק
למה הכוונה? בתוך מנח של תרגיל או אפילו עמידה , נסו לנשוף ולהכניס את הבטן. מתוך עומק הבטן תרגישו כבר
מדוע חיזוק הרגליים חשוב מאד בגיל השלישי?
מאת: אדיר שרם, ספורטתרפיסט, מומחה להתעמלות שיקומית לקום ולשבת היא פעולה יומיומית ופשוטה שרובנו לא חושבים עליה כלל, אך ככל שאנו
רוכב אופניים למרחקים? פילאטיס יעזור לך לשפר הישגים
רכיבה על אופניים היא פעילות אירובית התורמת לחיזוק מערכת לב ריאה. כשאנו רוכבים על אופניים, כל שרירי הגוף עובדים יחד.