מדריכים
מדריכים אפרת כהן הי שמי אפרת כהן, אמא לשלושה ילדים, גרה בהוד השרון. אני בעלת תואר ראשון בחינוך גופני במכללת
כל הפוסטים בפילאטיס מכשירים הוד השרון
מערכת שעות
ברוכים הבאים לסטודיו שלכם לפילאטיס ותנועה נכונה. בהמשך הדף האפליקציה של הסטודיו. מוזמנים להוריד!!באפליקציה ניתן להסיר/לשבץ את עצמך לשיעורים. שם משתמש
ניקיונות פסח גורמים לכם לכאבי גב? יש פתרון!
ניקיונות פסח גורמים לכם לכאבי גב? יש פתרון!!לא רק שיצאנו מהשגרה שלנו הרגילה ואנחנו בבית יותר מהרגיל בימים אלו, מצטרפים לכך
עליית מדרגה
טיפ לגוף בימים כתיקונם בכלל ובימי קורונה בפרט: עליה במדרגות!!!!! יש אצלכם? אז קדימה!! נסו קודם לעלות 2, 3 קומות
אין גישה לקורס
אם עוד לא נרשמת לאתר הכנס שם + סיסמה בטופס למטה ולחץ על כפתור Log In אם כבר נרשמת לאתר לחץ
מה הקשר בין פסח, פירמידות ו…פילאטיס?
הפילאטיס מורגש, מובן ונבנה בהדרגתיות –כמו הפירמידות במצרים עמלו קשה ורבות לבנותן ובסוף יצאו בני ישראל מעבדות לחירות…בפילאטיס, לא צריך
שחרור
בפילאטיס שלא כמו בפסח…השחרור נמשך כל השנה. ממה אנחנו משתחררים? משתחררים מכאבים! איך?כאב נגרם מטונוס גבוה של שריר שטחי .
יום האישה הבינלאומי – את בוחרת לתת חוזקה ושחרור לכתף
מאת:אדיר שרם, מומחה להתעמלות שיקומית יום האשה הבינלאומי צוין לראשונה ב-28 בפברואר 1909 בארצות הברית בעקבות הצהרה של המפלגה הסוציאליסטית
חיזוק הקרסול לחיזוק הבטחון
מאת:אדיר שרם, מומחה להתעמלות שיקומית בוויקפדיה מגדירים נקע בקרסול כנזק שמתרחש כאשר העומס המופעל על מערכת הרצועות במפרק עולה על
פילאטיס זוגי, זה אפשרי!
לכבוד ולנטיין הכנתי לכם תרגיל פילאטיס בזוגות,שמעורר את כל השרירים העמוקים והמייצבים. עימדו זה מול זו בכפות ידיים פרוסות,הצמידו כפות ידיים