מיתוס הבטן השטוחה
מיתוס הבטן השטוחה: תרגילי פילאטיס לחיזוק שרירי הבטן נהוג לחשוב שעל מנת לשטח את הבטן יש צורך לבצע כפיפות בטן
כל הפוסטים בפילאטיס מזרן בהוד השרון
תרגילים לחיזוק רצפת האגן #2
החשיבות של תרגול פילאטיס לרצפת האגן רצפת האגן, שנקראת גם "פרינאום", נמצאת בחלק התחתון של הגו והאגן. תפקידה העיקרי הוא
מדריכים
מדריכים בת שבע שרם בעלת הסטודיו משנת 2005. בתחום הפילאטיס התנועה והשיקום מעל 20 שנה, בעלת הסמכה להוראת החינוך הגופני
תרגיל לתנועתיות בית חזה בעמידה
מטרה: חשוב ביותר לפתיחת חגורת כתפיים. מונע התכופפות הגו קדימה שכן מחזק את שרירים של הגף העליון ופותח את בית החזה
מערכת שעות
ברוכים הבאים לסטודיו שלכם לפילאטיס ותנועה נכונה. בהמשך הדף האפליקציה של הסטודיו. מוזמנים להוריד!!באפליקציה ניתן להסיר/לשבץ את עצמך לשיעורים. שם משתמש
פילאטיס – תרגיל עם מקל
שיטת המקל וה…פילאטיס! לא פעם צחקו המתאמנים שלנו שביקשנו מהם לקחת מקל מטאטא בתחילת שיעור "מה כבר ניתן לעשות אתו?"
ניקיונות פסח גורמים לכם לכאבי גב? יש פתרון!
ניקיונות פסח גורמים לכם לכאבי גב? יש פתרון!!לא רק שיצאנו מהשגרה שלנו הרגילה ואנחנו בבית יותר מהרגיל בימים אלו, מצטרפים לכך
עליית מדרגה
טיפ לגוף בימים כתיקונם בכלל ובימי קורונה בפרט: עליה במדרגות!!!!! יש אצלכם? אז קדימה!! נסו קודם לעלות 2, 3 קומות
אין גישה לקורס
אם עוד לא נרשמת לאתר הכנס שם + סיסמה בטופס למטה ולחץ על כפתור Log In אם כבר נרשמת לאתר לחץ
פילאטיס – תרגיל פיתול
פילאטיס ושיגרה ביום יום התנועות שאנו מבצעים נוטות להיות חד גוניות, לרוב במישור הקדמי: ישיבה הליכה קימה מכיסא. נכון, ישנן