אין גישה לקורס
אם עוד לא נרשמת לאתר הכנס שם + סיסמה בטופס למטה ולחץ על כפתור Log In אם כבר נרשמת לאתר לחץ
כל הפוסטים בפילאטיס מזרן בהוד השרון
פילאטיס – תרגיל פיתול
פילאטיס ושיגרה ביום יום התנועות שאנו מבצעים נוטות להיות חד גוניות, לרוב במישור הקדמי: ישיבה הליכה קימה מכיסא. נכון, ישנן
מה הקשר בין פסח, פירמידות ו…פילאטיס?
הפילאטיס מורגש, מובן ונבנה בהדרגתיות –כמו הפירמידות במצרים עמלו קשה ורבות לבנותן ובסוף יצאו בני ישראל מעבדות לחירות…בפילאטיס, לא צריך
שחרור
בפילאטיס שלא כמו בפסח…השחרור נמשך כל השנה. ממה אנחנו משתחררים? משתחררים מכאבים! איך?כאב נגרם מטונוס גבוה של שריר שטחי .
יום האישה הבינלאומי – את בוחרת לתת חוזקה ושחרור לכתף
מאת:אדיר שרם, מומחה להתעמלות שיקומית יום האשה הבינלאומי צוין לראשונה ב-28 בפברואר 1909 בארצות הברית בעקבות הצהרה של המפלגה הסוציאליסטית
פילאטיס לאחר לידה
פילאטיס אחרי הריון זה לא דמיוני… להרים את העגלה של התינוק לבגז' בצורה נכונה וקלילה… להתכופף לתינוק מבלי להתעייף… זה
פילאטיס וחשיבות חיזוק קרקעית אגן
יום האישה הבינלאומי – זמן מצוין לחיזוק קרקעית אגן הידעת? חיזוק קרקעית האגן תורמת רבות לתחושה של גב תחתון ללא
חיזוק הקרסול לחיזוק הבטחון
מאת:אדיר שרם, מומחה להתעמלות שיקומית בוויקפדיה מגדירים נקע בקרסול כנזק שמתרחש כאשר העומס המופעל על מערכת הרצועות במפרק עולה על
יום האישה הבינלאומי ופילאטיס
יום האישה הבינלאומי – לבחור בעצמך פילאטיס מתמקד בגוף שלך, הגוף שלך הוא הכלי שלך, בתוכו את חיה והוא זה
השתרשות
יציבות של עץ נובעת משורשיוהיציבות שלנו נובעת מכפות הרגליים. איך נבצע זאת?כדי ליצור יציבות, הזדקפות, מומלץ ללחוץ את כפות הרגליים